V přírodě se mohou stát nečekané situace, kdy je rychlá a správná první pomoc rozhodující. V tomto článku se zaměříme na základní pravidla první pomoci při outdoorových aktivitách, abyste byli připraveni čelit různým krizovým situacím.
Základní zásady první pomoci
- Zachovejte klid
Panika situaci jen zhoršuje. Uklidněte sebe i zraněného. Jasná komunikace a chladná hlava jsou klíčem. - Zajistěte bezpečnost
Před tím, než začnete pomáhat, se ujistěte, že nehrozí další nebezpečí (pád kamení, lavina, zvíře, bouřka). - Zhodnoťte stav zraněného
Prověřte základní životní funkce: vědomí, dýchání, tep. Pokud je zraněný při vědomí, zeptejte se na bolesti a kontrolujte viditelné rány.
První pomoc v konkrétních situacích
1. Zastavení krvácení
- Postup:
- Přiložte sterilní obvaz nebo látku a pevně stlačte ránu.
- Pokud je rána na končetině a krvácení je masivní, použijte zaškrcovadlo nad zraněním (zapamatujte si čas nasazení).
- Tip: Pokud nemáte sterilní materiál, použijte čistý kus oblečení.
2. Ošetření zlomenin
- Postup:
- Stabilizujte postiženou část těla tak, aby se nehýbala (improvizujte dlahu pomocí větví nebo trekových holí).
- Nepokoušejte se zlomeninu narovnávat.
- Zajistěte co nejpohodlnější polohu pro zraněného.
3. Podchlazení (hypotermie)
- Příznaky:
- Třesavka, únava, zmatenost, pokles teploty těla pod 35 °C.
- Postup:
- Zabraňte dalšímu úniku tepla (izolační fólie, suché oblečení, spacák).
- Zahřejte zraněného pomocí teplých nápojů (ne alkoholu!) a tělesného tepla.
4. Přehřátí (úpal a úžeh)
- Příznaky:
- Bolest hlavy, zmatenost, zarudlá kůže, horečka.
- Postup:
- Přesuňte zraněného do stínu nebo chladnějšího prostředí.
- Chlaďte krk, čelo a podpaží vlhkým obkladem.
- Doplňte tekutiny, nejlépe vodu nebo iontový nápoj.
5. Uštknutí hadem
- Postup:
- Uklidněte zraněného, aby zpomalil šíření jedu.
- Nepokoušejte se jed odsávat ani ránu rozřezávat.
- Imobilizujte končetinu a udržujte ji v klidu.
- Okamžitě volejte pomoc nebo transportujte zraněného k lékaři.
Důležité vybavení do outdoor lékárničky
- Sterilní obvazy, náplasti, trojcípý šátek
- Dezinfekce (jod, peroxid vodíku nebo alkoholové ubrousky)
- Izolační fólie (proti podchlazení)
- Elastická bandáž
- Nůžky, pinzeta
- Léky proti bolesti a alergiím
- Antiseptický krém nebo gel
SOS volání a signalizace
Pokud jste mimo dosah civilizace:
- Použijte signální píšťalku (3 krátké písknutí = nouze).
- Zapalte oheň na viditelném místě.
- V případě možnosti použijte GPS nebo aplikaci s offline mapami pro lokalizaci místa.
Pamatujte: Připravenost, rychlé rozhodování a správné postupy mohou zachránit život. Vyškolte se v základech první pomoci, než se vydáte do přírody, a nezapomeňte sdělit svůj plán někomu z domova.
